Clarity: CBT Self Help Journal 5.3.46

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O Clarity é seu aplicativo de saúde mental completo, projetado para ajudar você a gerenciar o estresse, a ansiedade e os pensamentos negativos por meio de técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) baseadas em evidências e monitoramento do humor. Desenvolva padrões de pensamento mais saudáveis, crie resiliência e promova o crescimento pessoal com os programas e ferramentas personalizados do Clarity. FAÇA O

CHECK-IN PARA OBTER INSIGHTS PERSONALIZADOS
O Clarity facilita o check-in consigo mesmo por meio do monitoramento do humor, das emoções e das atividades. Gere insights personalizados para ajudar você a entender os padrões do seu humor e comportamento. Capacite-se para tomar decisões informadas e implementar mudanças positivas em sua vida, levando a uma mente mais saudável e feliz.

REFORMULE SEUS PENSAMENTOS
O registro de pensamentos CBT digital da Clarity ajuda você a identificar e desafiar padrões de pensamento inúteis (também conhecidos como distorções cognitivas) para criar mudanças duradouras e positivas em sua saúde mental.

DESCUBRA-SE
Os diários guiados da Clarity apresentam perguntas instigantes para ajudar você a se conscientizar, refletir e crescer emocionalmente. Faça avaliações baseadas em ciência sobre saúde mental, personalidade e muito mais para entender melhor seus pontos fortes e áreas de melhoria.

PROGRAMAS BASEADOS EM TCC
A Clarity oferece uma variedade de programas psicoeducacionais adaptados às suas necessidades. Aprenda a reformular pensamentos negativos, superar a síndrome do impostor, enfrentar seus medos e muito mais. Os cursos intensivos oferecem lições rápidas e envolventes sobre tópicos essenciais de saúde mental para ajudar você a encontrar o equilíbrio em qualquer coisa que a vida lhe reserva.

MEDITAÇÕES EM ÁUDIO E TRABALHO RESPIRATÓRIO
A Clarity também oferece meditações de atenção plena em áudio e trabalho respiratório para ajudar você a encontrar momentos de paz e relaxamento em meio ao estresse da vida diária.

Experimente o melhor aplicativo de saúde mental baseado em evidências hoje mesmo e embarque em um caminho para uma mente mais feliz e saudável. Baixe o Clarity agora e libere todo o seu potencial.

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Política de privacidade: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy Comece hoje, não amanhã! SEU diário pessoal de condicionamento físico e saúde 💪 RECURSOS DO FITAPP QUE VOCÊ VAI ADORAR ✅ Perda de peso fácil (monitora o peso e conta calorias) ✅ Registra a duração, distância e ritmo via GPS Tracker ✅ Feedback de voz (duração total, calorias, distância, velocidade atual, ritmo médio) ✅ Feed FITAPP (tire fotos de suas proezas esportivas e compartilhe com seus amigos) ✅ Estatísticas semanais e mensais oferecem uma visão geral perfeita ✅ Contador de passos automático Monitore sua distância, tempo, velocidade e calorias queimadas com o FITAPP. O aplicativo de corrida usa rastreamento GPS para apoiá-lo durante todas as suas atividades esportivas, seja corrida, corrida leve, ciclismo, patinação em linha, mountain bike, caminhada nórdica, esqui cross-country, caminhadas, golfe, cavalgadas, passear com o cachorro, longboard ou qualquer esporte de inverno que você goste. O FITAPP também ajudará você a perder peso, contar suas calorias, manter seu peso alvo ou simplesmente ficar em forma. Tire um SNAP da sua rota favorita, do seu recorde pessoal ou da sua caminhada favorita ao ar livre. Você pode então postar suas proezas esportivas nas redes sociais e embarcar em uma jornada com seus amigos para seus futuros saudáveis ​​juntos! MIRE ALTO ⭐️ Você quer usar GPS para rastrear e registrar suas atividades esportivas? ⭐️ Você quer comparar uma grande variedade de esportes? ⭐️ Você quer suporte enquanto corre, pedala, faz mountain bike ou realiza sua atividade favorita? ⭐️ Você quer perder peso rápido e precisa saber quantas calorias queimou? ⭐️ Você quer melhorar sua saúde ou manter seu peso ideal?