Clarity: CBT Self Help Journal 5.3.45

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Ciência + Inovação Tecnológica + Registro no Diário = O melhor aplicativo de saúde mental.

Clarity é o seu centro completo de saúde mental, projetado para ajudá-lo a gerenciar o estresse, a ansiedade, o mau humor e os pensamentos negativos usando a ciência da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Aprenda o que afeta seu humor, desenvolva padrões de pensamento mais saudáveis, pratique habilidades de enfrentamento eficazes, desenvolva resiliência e promova o crescimento pessoal com os programas e ferramentas personalizados do Clarity.

COMO FUNCIONA
A TCC é uma das formas de psicoterapia mais estudadas cientificamente e mais comuns no século XXI. Basicamente, a TCC trata de compreender como seus pensamentos afetam suas emoções e comportamento. Também usamos modelos de terapia eficazes, como Terapia Comportamental Dialética (TCD), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), psicologia positiva e atenção plena para trazer a você as melhores ferramentas de autocuidado oferecidas pela ciência moderna.

Deixe o Clarity ajudá-lo:

(1) VERIFIQUE-SE com humor, emoção e monitoramento de atividades.

(2) OBTENHA INSIGHTS PERSONALIZADOS sobre seu humor e padrões de comportamento para fazer mudanças positivas e práticas em sua vida.

(3) REENQUADRE SEUS PENSAMENTOS identificando e desafiando
padrões de pensamento inúteis (também conhecidos como distorções cognitivas) que o mantêm mentalmente preso.

(4) ESTEJA CONSCIENTE, REFLETIR E CRESCER emocionalmente usando nossos diários guiados instigantes.

(5) DESCUBRA SEU VERDADEIRO EU com avaliações de saúde mental, personalidade e autocuidado comumente usadas por cientistas e médicos.

(6) REDUZIR O ESTRESSE com áudios de meditação de atenção plena, respiração e paisagens sonoras.

(7) ENCONTRE ALEGRIA E CALMA com afirmações diárias, dicas terapêuticas e diários de gratidão.

(8) AUMENTE SEU CONHECIMENTO por meio de programas educacionais de saúde mental adaptados aos seus interesses. Aprenda a reformular pensamentos negativos, superar a síndrome do impostor, vencer a procrastinação e muito mais.

(9) MELHORE A TERAPIA DE VIDA REAL compartilhando anotações de diário com seu terapeuta ou médico para orientar seu tratamento.

PROJETADO COM PROPÓSITO
Acreditamos em aumentar o acesso aos cuidados de saúde mental, compartilhando conhecimentos e técnicas de autoajuda que só se aprenderiam no consultório de um terapeuta. Somos uma equipe formada por marido e mulher com formação em psicologia clínica e pesquisa em saúde mental.

PRIVACIDADE E SEGURANÇA
Não vendemos seus dados. Suas entradas de diário são armazenadas localmente em seu telefone por padrão. O backup de dados é opcional.

OPÇÕES DE ASSINATURA
O Modo Pro é uma assinatura opcional que desbloqueia todos os diários guiados, avaliações, programas, cursos intensivos, áudios, exercícios de respiração, dicas, afirmações, insights avançados, emoções e atividades personalizadas, notificações de bônus, exportação e recursos de sincronização de dados.

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